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疫情期间,斜弱视孩子该如何健康用眼?

2020-02-19 18:08:48 来源: 多宝视


  受疫情影响,大家宅在家为祖国做贡献已有半个多月啦!本该上学的日子,孩子们却仍在无限延长的假期中。除了要保持每天的训练治疗,孩子们还要面对电脑、手机、iPad以及各种网课轮番轰炸,家长和孩子都身心疲惫。孩子使用电子产品的时间过长会不会影响视力?在特殊时期如何更好的进行眼健康防护,相信这是家长们关心的话题。

  下面,就由小编为大家详细支招!

  一、合理安排训练时间

  宅在家中的时间越长,孩子使用电子产品的频率以及时间也会越长。如何合理的安排孩子训练治疗时间显得尤为重要。一般斜弱视的家庭训练都是一天两次,一次15-30分钟(有特殊医嘱的除外)。可将两次的训练时间分别安排早上和晚上。训练前后注意不要长时间使用电子产品,让孩子眼睛保持一个放松的状态下去训练。不建议孩子处于视疲劳状态下进行训练治疗,反而会适得其反。


  二、合理用眼,劳逸结合

  1、“20-20-20”法则

  国际上有个“20-20-20”法则,即看手机及电脑等20分钟后,要抬头眺望20英尺(6米外)远方至少20秒以上放松下(去厨房、阳台、客厅等地眺望远处放松休息)。

  但大龄的孩子由于要上网课的原因,一节网课可能就要花费30分钟甚至1小时,做不到用眼20分钟就休息。这时候也可以用眼1小时,远眺放松10-15分钟,就像在学校上课一样,有个课间休息的时间,让眼睛稍微歇一歇。


  2、回归传统,看纸质书

  有时候让孩子放下手机、iPad,回归传统,尝试看纸质书,不仅可以培养孩子的耐心及专注力,还可减少电子屏幕对孩子眼睛的刺激影响,感受纸墨书香的悠长韵味。


  3、适当的体育运动

  宅在家中也别忘了适当的进行体育运动,强健的体魄才是对抗疫情对抗斜弱视的基础。乒乓球对弱视的孩子来说是一项不错的运动,场地需求小,搭个台子就可进行,既锻炼孩子的眼力,还锻炼手-眼-脑的协调能力,让孩子运动性及协调性更加完美。


  三、科学使用电子产品

  既然无法避免孩子使用电子产品,有没有一些科学的、最大限度减少对眼睛伤害的小窍门呢?让孩子能尽量减少视疲劳的出现?

  1、保持正确的阅读距离及姿势

  玩电脑最佳距离至少保持45cm以上,手机平板的最佳距离则为33cm以上。孩子上网课需要使用电脑时,建议调整电脑屏幕高度,让眼睛保持相对俯视状态。这样可减少泪膜蒸发,保持眼睛湿润,减少干眼的出现。


  2、调整设备参数及设置定时

  调整屏幕的亮度、对比度以及控制玩手机的时间,在一定程度上有利于减缓视疲劳的发生。一般来说,设置亮度为70-80%左右,对比度45%左右,但因为早中晚以及所处环境的亮度是不一致的,所以在调整也略有不同,比较复杂。不少家长可能会觉得比较麻烦,有没有一些傻瓜式智能式的APP软件,这些功能都可以一键生成?


  作为一名新时代的懒人,小编向大家推荐一款懒人模式的护眼APP:护眼天使APP。傻瓜式设置,护眼模式一键生成。防蓝光,抗疲劳,更有护眼训练及眼健康自测。

  (1)用眼日报随时生成

  家长可随时查看孩子玩手机的时间, 了解孩子的用眼情况,把控孩子用眼健康状态。

  (2)防沉迷儿童锁设置

  家长可开启儿童锁,设置孩子玩手机自动锁屏时间,防止孩子沉迷玩手机,防控近视的发生发展。

  (3)七大护眼训练为您护航

  眼球运动训练、精细训练、 视觉技巧训练、对比敏感度训练、信息提取训练、Gabor训练、眼保健操训练,每天5分钟,让您视觉更轻松。

  (4)多样化眼睛健康自测

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