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如何防范手机相关性视疲劳

2013-12-03 16:24:06 来源: 《现代生活爱眼术》

  1、引导和认识很重要:认识对引起手机性视疲劳的各种原因,引起重视,尽量减少使用手机来常规上网的习惯,尤其是控制和减少孩子使用手机玩游戏、上QQ的时间。为了保护视力,青少年更应该尽量缩短手机阅读时间。老师、家长的正确教育引导是非常重要的。
  2、防范“途中”手机的方法:减少不必要的途中使用时间,让眼睛放松些,让身体轻松些。如果你也是“途中手机族”,则更应养成良好的用眼习惯,不要在光线过强和太暗的地方以及摇摆不定的车、船、火车上用手机阅读。手机中的字体尽量选择大一些,使眼睛稍远离屏幕,避免眼疲劳。在车上看完书后,眼睛非常累,可以通过转动眼球,多眨眨眼缓解疲劳。不要用肮脏的手揉眼睛,以免将细菌带入眼睛内引发其他眼病。
  3、对症处理:如果症状加重,应先到医院检查,排除眼病和其他疾病引起的视疲劳。可在医生指导下适当用些缓解视疲劳的眼药水。
  请“HOLD”住你的眼睛,莫让手机引起视疲劳

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